Tag

# Mobilita a Flexibilita

Články s tagem

Protahování po tréninku: Je váš rituál cestou k flexibilitě, nebo jen dobře zažitý mýtus, který nefunguje?

Protahování po tréninku: Je váš rituál cestou k flexibilitě, nebo jen dobře zažitý mýtus, který nefunguje?

Mnozí z nás si po každém tréninku automaticky dopřejí dávku protahování s pevnou vírou, že si tak zajistí větší flexibilitu, sníží svalovou bolest a zlepší regeneraci. Ale co kdybychom vám řekli, že tento hluboce zakořeněný rituál, který nám vštěpují od dětství, ve skutečnosti nemusí přinášet očekávané benefity, a v některých ohledech může být dokonce neefektivní? V tomto článku se podíváme pod pokličku mýtu o statickém protahování po cvičení a odhalíme, co o něm říká věda a zda byste neměli přehodnotit své popracovní návyky.

Když příroda staví: Tajemství geniální architektury, která nám ukazuje cestu ke zdraví a síle

Když příroda staví: Tajemství geniální architektury, která nám ukazuje cestu ke zdraví a síle

Víte, že příroda je ten nejlepší inženýr a architekt na světě? Od kostí, které drží pohromadě vaše tělo, přes majestátní stromy, co vzdorují staletím, až po dokonalé včelí plástve – všude kolem nás se skrývají mistrovské lekce v designu, odolnosti a efektivitě. Dnes se podíváme na to, jak nám tyto přírodní zázraky mohou ukázat cestu ke zdravějšímu a silnějšímu životu, a to bez složitých vědeckých vzorců, jen s trochou zdravého selského rozumu a fascinace přírodou.

Prastarý kód pohybu: Jak nás neviditelní inženýři zvířecího světa učí skutečnému zdraví a síle

Prastarý kód pohybu: Jak nás neviditelní inženýři zvířecího světa učí skutečnému zdraví a síle

Často se honíme za dokonalou kondicí v moderních posilovnách, ale příroda drží hlubší tajemství. Naše těla jsou mistrovským dílem evolučního inženýrství, stvořená pro neuvěřitelnou rozmanitost pohybů – pohybů, na které jsme většinou zapomněli. Tento článek odhaluje, jak znovuobjevení těchto prastarých pohybových vzorců, inspirovaných živočišnou říší, může odemknout hluboké zdraví, odolnost a vitalitu, kterou žádný posilovací stroj sám o sobě nenahradí. Připravte se na „aha!“ momenty, které změní váš pohled na fitness.

Mýtus o strečinku: Je natahování svalů opravdu klíčem ke zdraví a prevenci zranění?

Mýtus o strečinku: Je natahování svalů opravdu klíčem ke zdraví a prevenci zranění?

Po desetiletí je strečink, zejména ten statický, považován za nedílnou součást každého tréninkového režimu a za neotřesitelný pilíř prevence zranění a zlepšení výkonu. Je nám vštěpováno, že bez důkladného protažení budou naše svaly ztuhlé, náchylné k poškození a výkonnost půjde rapidně dolů. Ale co když vám řeknu, že tato univerzálně přijímaná pravda je ve skutečnosti mnohem složitější, plná nuancí, a v mnoha ohledech dokonce mýtem? Pojďme se podívat pod pokličku tohoto zažitého rituálu a zjistit, zda je skutečně tak prospěšný, jak si myslíme.

To je všechno!